ग्लास स्किन पाने के लिए ज्यादातर लोग महंगे सीरम, क्रीम और स्किनकेयर प्रोडक्ट्स पर भरोसा करते हैं। लेकिन एक्ट्रेस अदा शर्मा का तरीका इससे अलग है। उन्होंने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक रील शेयर की, जिसमें वह एक खास डिश बनाती नजर आईं। उन्होंने इसे ‘एप्पल बर्गर’ नाम दिया। यह Adah Sharma Apple Burger अब सोशल मीडिया पर चर्चा का विषय बना हुआ है।
Apple Burger:
अदा शर्मा ने बर्गर के पारंपरिक बन की जगह मोटी कटी हुई सेब की स्लाइस का इस्तेमाल किया। इसके बीच में उन्होंने चुकंदर, खीरा, टमाटर, लेट्यूस, उबले चने और सफेद तिल भरे। यह पूरी तरह फल-सब्जी आधारित स्नैक है। इसे कोई मेडिकल इलाज नहीं, बल्कि हेल्दी डाइट का एक हिस्सा माना जा सकता है।
रेसिपी: बर्गर बनाम फ्रूट स्नैक की सोच
आमतौर पर बर्गर का मतलब मैदे से बना बन और तला हुआ पैटी होता है। अदा शर्मा ने इस सोच को पलट दिया। उन्होंने बन को पूरी तरह हटाकर उसकी जगह ताजे सेब की मोटी स्लाइस रखी। इसके बाद बीच में कई रंग-बिरंगी सब्जियां भरीं, जिससे यह देखने में भी आकर्षक लगता है। इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर करते हुए अदा ने लिखा, “कौन ट्राई करेगा मेरा स्किनकेयर फॉर्मूला?”
सामग्री: क्या-क्या चाहिए होगा
एप्पल बर्गर बनाने के लिए इन चीजों की जरूरत होती है:
- सेब की मोटी स्लाइस (2 पीस, एक ही सेब से)
- चुकंदर की पतली स्लाइस
- खीरे की स्लाइस
- टमाटर की स्लाइस
- लेट्यूस के पत्ते
- उबले हुए चने
- सफेद तिल
घर पर एप्पल बर्गर बनाने का तरीका
- सबसे पहले एक सेब को अच्छी तरह धोकर मोटे गोल टुकड़ों में काट लें।
- एक स्लाइस पर लेट्यूस का पत्ता रखें।
- इसके ऊपर चुकंदर, खीरा और टमाटर की स्लाइस लगाएं।
- अब इसमें उबले हुए चने डालें।
- ऊपर से सफेद तिल छिड़कें।
- आखिर में सेब की दूसरी स्लाइस रखकर हल्के हाथ से दबाएं। बर्गर तैयार है।
यह प्रोसेस ज्यादा समय नहीं लेता और घर में मौजूद सामान्य सामग्री से ही बन जाता है।
पोषण: इस्तेमाल हुई चीजों के संभावित फायदे
हर सामग्री शरीर को अलग तरह से पोषण देती है। हालांकि यह ध्यान रखना जरूरी है कि कोई भी एक डिश अकेले “ग्लास स्किन” की गारंटी नहीं देती — त्वचा की सेहत नींद, हाइड्रेशन, धूप से बचाव और पूरी डाइट पर निर्भर करती है।
- सेब में विटामिन C और फाइबर होता है, जो सामान्य तौर पर त्वचा और पाचन दोनों के लिए फायदेमंद माना जाता है।
- चुकंदर एंटीऑक्सीडेंट और फोलेट से भरपूर होता है।
- खीरे में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।
- टमाटर में विटामिन C और लाइकोपीन पाया जाता है।
- उबले चने प्रोटीन का अच्छा स्रोत माने जाते हैं, जो शरीर की टिश्यू रिपेयर में मदद कर सकते हैं।
- सफेद तिल में हेल्दी फैट, कैल्शियम और जरूरी मिनरल्स होते हैं।
छत्तीसगढ़ में यह रेसिपी बनाना कितना आसान
इस रेसिपी की सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें कोई विदेशी या महंगी सामग्री शामिल नहीं है। सेब, चुकंदर, खीरा, टमाटर और चना जैसी चीजें रायपुर, बिलासपुर, दुर्ग या किसी भी छोटे कस्बे के स्थानीय बाजार में आसानी से मिल जाती हैं। इसलिए घर पर इसे ट्राई करने के लिए किसी खास स्टोर या ऑनलाइन ऑर्डर की जरूरत नहीं पड़ती। जो लोग बच्चों को सलाद या सब्जियां खिलाने में परेशानी महसूस करते हैं, उनके लिए भी यह एक अलग और आकर्षक तरीका हो सकता है।
किन बातों का रखें ध्यान
इस डिश को अपनाने से पहले कुछ सामान्य बातें ध्यान में रखनी चाहिए।
- अगर किसी को कच्चे चने, चुकंदर या किसी खास सब्जी से एलर्जी है, तो सामग्री बदलकर या हटाकर ही इसे बनाएं।
- शुगर या ब्लड प्रेशर से जुड़ी किसी समस्या में डाइट बदलने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर रहता है।
- यह स्नैक अकेले पूरी डाइट का विकल्प नहीं है, बल्कि इसे बैलेंस डाइट के साथ जोड़कर देखना चाहिए।
अदा शर्मा और डाइट: यह पहली बार नहीं है
यह पहली बार नहीं है जब अदा शर्मा ने अपनी डाइट को लेकर सोशल मीडिया पर कुछ शेयर किया हो। इससे पहले भी उन्होंने एक वीडियो में शहद, सरसों तेल, नींबू और लाल मिर्च से बनी एक रेसिपी को अपनी ग्लोइंग स्किन का राज बताया था। इससे पता चलता है कि एक्ट्रेस अपनी डाइट को लेकर लगातार एक्सपेरिमेंट करती रहती हैं और इसे फैंस के साथ शेयर करना पसंद करती हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQ)
क्या Apple Burger खाने से तुरंत ग्लास स्किन मिल जाती है? नहीं। यह एक हेल्दी स्नैक है जो बैलेंस डाइट का हिस्सा बन सकता है। त्वचा की चमक कई फैक्टर्स पर निर्भर करती है, सिर्फ एक डिश पर नहीं।
क्या यह रेसिपी बनाना मुश्किल है? नहीं, इसमें आम किचन में मिलने वाली चीजें ही इस्तेमाल होती हैं और इसे कुछ ही मिनटों में तैयार किया जा सकता है।
क्या इसे रोजाना खाया जा सकता है? हां, लेकिन किसी भी नई डाइट को नियमित आदत बनाने से पहले अपनी सेहत की स्थिति के हिसाब से सलाह लेना बेहतर रहता है।
डिस्क्लेमर: यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी के लिए है। इसे चिकित्सकीय सलाह का विकल्प न मानें। किसी बीमारी, दवा, डाइट या व्यायाम में बदलाव से पहले योग्य डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।
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